MASAŽA
|
Dotik je najbolj naraven človeški način za lajšanje bolečin in sproščanje napetosti. Lahko je tolažilno in spodbudno trepljanje po ramenu ali pa materino glajenje otrokovega bolečega trebuščka. Dotik je prvi občutek zarodka v materinem telesu. V obdobju otroštva pa pomaga pri spoznavanju zunanjega sveta. Odrasli ljudje svojo potrebo po dotiku izražamo z oljenjem teles, česanjem in praskanjem po glavi in celo s sončnimi kopelmi. Koža ima namreč več milijonov živčnih končičev in je človekov največji organ.
Masaža je ena izmed najstarejših naravnih metod zdravljenja in ohranjanja zdravja. Je posebna oblika strukturiranega terapevtskega dotika. Sistematična uporaba masaže prinaša občutek olajšanja s tem, ko pomaga sproščati napetost v telesu in spodbudi krvni obtok. Večina današnjih masažnih tehnik na Zahodu se je razvila iz izhodišč, ki jih je utemeljil Šved Per Henrik Ling (1776-1839). Po njem se masaža imenuje švedska masaža. Ta je v svoji praksi združil svoje znanje o gimnastiki in fiziologiji ter kitajske, egipčanske, grške in rimske tehnike masaž.. ZAKAJ ŠVEDSKA MASAŽA IN KAKI SO UČINKI MASAŽE NA TELO: Cirkulacija - Švedska masaža razširja kapilare, kar povzroči povečan pretok krvi skozi srce. To povzroči začasno znižanje sistoičnega in diastoičnega krvnega tlaka in rahlo poveča frekvenco utripa srca. Prebavni sistem - Ena glavnih nalog prebavnega sistema je odstranitev odpadnih snovi in strupov iz telesa. Stres in slabe prehrambene navade lahko oslabijo delovanje sistema, kar vodi v slabo prebavo, napihnjenost in zaprtost. Švedska masaža lahko izboljša delovanje prebavnega sistema in olajša simptome s stimulacijo peristaltike v črevesju. Čustva - Negativna čustva, ki jih tlačimo v sebi, lahko vodijo v napetost mišic, ki se lahko sprostijo s pomočjo masažnih gibov. Pritisk na mišico sprošča napetost in jo pretvori v energijo. Švedska masaža odpravlja negativna čustva. Sklepi - Švedska masaža izboljša prekrvavitev, kar zmehča bolečino v sklepu, ki je posledica poškodbe, vnetja ali vsakodnevnega napora. Pljuča - Dihanje je lahko precej olajšano s pomočjo masaže prsnega koša, ramenskega obroča in hrbta. Odpravljanje napetosti v teh območjih pomaga pri pljučnih težavah. Švedska masaža pozitivno vpliva na dihanje! Limfni sistem - Limfni sistem pomaga telesu predvsem pri boju z infekcijami. Kot tak igra pomembno vlogo za vsesplošno zdravje. Švedska masaža pomaga sprostiti zastoje nastale v limfnem sistemu, izboljša vsesplošno učinkovitost in okrepi zmožnost telesa v boju proti infekcijam. Mišice - Eden najpogostejših razlogov za masažo je olajšanje mišične napetosti. Švedska masaža sprosti naraščajočo napetost iz zakrčenih mišic in jim ponovno omogoča učinkovito delovanje. Živčni sistem - Živčni sistem pomaga pri regulaciji vseh ostalih sistemov v telesu. Švedska masaža ga pomirja in mu omogoča boljšo komunikacijo z organi za učinkovitejše opravljanje njihovih nalog. Koža - Masaža nekoliko poveča znojenje, kar pomeni dodatno izločanje strupov iz telesa, izboljša prekrvavitev in s tem večji pritok hranilnih snovi celicam. Trenje koža na kožo pa učinkuje kot piling, ki odstrani odmrle celice povrhnjice, zato je koža po masaži mehkejša in bolj voljna. Švedska masaža vam lahko pomaga, če:
Švedska masaža je tako lahko intenzivnejša ali nežnejša. Ob posvetovanju vam priporočamo pravi pristop glede na vaša pričakovanja in želje. Pri švedski masaži se uporablja masažno olje. Zaradi boljšega terapevtskega učinka na kožo priporočamo, da se (če imate možnost) pred masažo stuširate. |
